Rx · Oliveira de Azeméis
Exercício prescrito como medicamento.
Estúdio de treino individualizado, Pilates Reformer e aulas de grupo até 8 alunos, com avaliação inicial e equipa de saúde.
RxAWARE
- Prescrição
- Exercício físico
- Posologia
- Ajustada a si
- Turmas
- Até 8 alunos
- 1.ª aula de grupo
- Gratuita
O treino adapta-se à pessoa, e não o contrário.
- Passo 1
Avaliação
Uma avaliação inicial detalhada, para recolher toda a informação importante antes de começar.
- Passo 2
Prescrição
O exercício é prescrito como medicina preventiva: uma solução não serve todos, por isso cada plano é personalizado.
- Passo 3
Acompanhamento
A motivação vem e vai, mas o professor está sempre lá. Turmas reduzidas e atenção próxima em cada treino.
- Passo 4
Equipa
Treino, nutrição, fisioterapia, osteopatia e apoio médico a trabalhar em conjunto, centrados em cada pessoa.
Serviços
Exercício físico, saúde e parentalidade, no mesmo espaço e com a mesma equipa.
Treino individualizado
PT individual, PT duo ou PT trio. Um plano feito para si, ajustado às suas limitações, ao seu ritmo e com atenção total do professor em cada sessão.
Aulas de grupo A+
Turmas reduzidas, com o máximo de 8 alunos. Energia, comunidade e ritmo, com música e acompanhamento próximo. Cada aula começa com mobilidade e respiração.
Pilates Reformer
Força, controlo, mobilidade, estabilidade e coordenação no Reformer, com professores com formação específica. As molas são ajustadas a cada pessoa e a cada exercício.
Clube de Corrida AWARE
Correr em grupo, ao seu ritmo: às quartas-feiras às 07h00 e às sextas-feiras às 19h30. Para quem quer começar a correr ou procura companhia para os treinos.
Pilates AWARE
Respiração, controlo e postura. Para quem tem dores, má postura ou rigidez e quer aprender a usar melhor o corpo no dia a dia.
Kids e Junior AWARE
Dos 6 aos 16 anos. Coordenação, disciplina, confiança e mente forte, com bases para a vida.
Ginástica AWARE
Complemento da aula Kids, com foco na flexibilidade e no trabalho em vários planos de movimento.
Avaliação física
Cada plano começa com uma avaliação inicial detalhada, para prescrever o exercício em segurança e de forma personalizada.
Saúde e bem-estar
Nutrição
Consultas de nutrição clínica e desportiva com a Dra. Cristiana Costa, e workshops para os alunos.
Fisioterapia
Para recuperar a mobilidade e voltar ao movimento com confiança.
Osteopatia
Osteopatia, incluindo osteopatia biodinâmica, em articulação com o treino.
Acompanhamento médico
Apoio médico e acompanhamento profissional, integrados na equipa multidisciplinar.
Parentalidade
Acompanhamento parental
Acompanhamento no pré e no pós-parto.
Exercício pré e pós-parto
Exercício orientado para a gravidez e para o regresso depois do parto.
Enfermagem
Massagem infantil e apoio à amamentação.
Aromaterapia
Apoio emocional, óleos terapêuticos e suplementação natural.
Horário das aulas
Turmas reduzidas, com o máximo de 8 alunos e um mínimo de 4 para a aula decorrer. Os horários das aulas de grupo estão a ser alargados: confirme a sua turma pelo telefone ou por mensagem.
- Aulas de grupo A+
- Pilates AWARE
- Kids, Junior e Ginástica
- Clube de Corrida
SegundaSeg
- 07h15Turma T1
- 17h30Turma T2
- 18h00Junior
- 18h30Turma T3
- 20h30Turma T6
TerçaTer
- 07h15Turma T7
- 10h00Pilates
- 13h00Turma T4
- 16h00Turma T8
QuartaQua
- 07h00Clube de Corrida
- 17h30Turma T2
- 17h30Kids
- 19h30Turma T5
- 19h30Pilates
- 20h30Turma T6
QuintaQui
- 07h15Turma T1
- 10h00Pilates
- 13h00Turma T4
- 16h00Turma T8
- 18h30Turma T3
SextaSex
- 07h15Turma T7
- 18h30Pilates
- 19h30Turma T5
- 19h30Clube de Corrida
SábadoSáb
- 09h00Turma Ts
- 09h00Ginástica
A equipa
Professores e profissionais de saúde que trabalham em conjunto:
- Exercício físico
- Nutrição
- Fisioterapia
- Osteopatia
- Medicina
- Parentalidade
Professor
Filipe Vieira
Une a metodologia científica do treino à motivação humana, com foco no desempenho, na evolução e na resiliência física e mental. Orienta quem procura um treino estruturado, desafiante e com propósito.
- Licenciado em Desporto
- Coach ICF Level 1
- Treinador, oficial do Exército e atleta
- Membro fundador da Grande Maratona Internacional da Ria de Aveiro
Professora
Gabriela Soares
Alia o conhecimento clínico à prescrição de exercício, com experiência em treino personalizado e aulas de grupo. Foca-se na prevenção de lesões músculo-esqueléticas e na promoção de hábitos saudáveis.
- Licenciada em Enfermagem
- Estudante de Ciências da Nutrição
- Experiência como Personal Trainer
Nutricionista
Dra. Cristiana Costa
Acompanha pessoas com diferentes objetivos com uma abordagem personalizada, baseada na evidência científica e adaptada ao estilo de vida de cada um, para construir uma relação mais saudável com a alimentação.
- Licenciada em Ciências da Nutrição
- Mestre em Nutrição Clínica (FCNAUP)
- Pós-graduação em Nutrição no Desporto
- Cerca de 9 anos em Nutrição Clínica
Professor
Daniel
Novidade de setembro de 2026
Pilates Reformer em Oliveira de Azeméis
Reformers novos e professores com formação específica. As molas de cores diferentes ajustam a resistência a cada pessoa: o equipamento não obriga todos a fazer o mesmo.
Conhecer o ReformerO espaço e a comunidade
Aberto desde abril de 2024, na Avenida Dr. António José de Almeida, em Oliveira de Azeméis. Treinos ao som de música e com aromaterapia na sala.
No Google
5,0em 2 avaliações
“Vale muito a pena visitarem o espaço e sentir a energia dele e de quem lá opera. Acolhimento, consciência e visão sistémica do que é a saúde são pilares que transparecem para quem opta pelos serviços deste espaço. Aconselho vivamente”
Perguntas frequentes
Posso experimentar antes de me inscrever?
Sim. Pode experimentar uma aula de grupo gratuitamente: peça a sua aula experimental pelo formulário de inscrição, por mensagem ou pelo 911 528 811.
Como me inscrevo?
No balcão do AWARE, por mensagem nas redes sociais ou pelo telefone 911 528 811. Também pode deixar o seu contacto nos formulários de inscrição das aulas de grupo, dos treinos individuais e do Clube de Corrida.
Quantos alunos tem cada turma?
As aulas de grupo têm no máximo 8 alunos. Para a aula decorrer é preciso um mínimo de 4 alunos.
O Pilates Reformer é para mim?
Pode ser usado por quem está a começar no Pilates, por quem já treina e procura novos desafios, e por quem quer trabalhar força, mobilidade, estabilidade, coordenação e controlo do movimento. O professor ajusta os exercícios e as molas às características, aos objetivos e ao nível de cada pessoa.
O Pilates é só para mulheres?
Não. O Pilates é para todos: melhora a força, a mobilidade, o equilíbrio e a postura, independentemente da idade ou do género.
As crianças podem fazer treino de força?
Sim. Quando orientado por profissionais, o treino ajuda a desenvolver a coordenação, o controlo corporal, a confiança e hábitos saudáveis. As aulas Kids e Junior são para crianças e jovens dos 6 aos 16 anos.
Só preciso de treinar quando tenho dores?
Não. O exercício físico é uma das melhores formas de prevenir problemas futuros. Treinar é cuidar de si antes de precisar.
Visite o AWARE
Inscreva-se no balcão, por mensagem ou pelo telefone. Estamos de portas abertas para conhecer o espaço.
Av. Dr. António José de Almeida 32, 3720-239 Oliveira de Azeméis911 528 811aware.ptstudio@gmail.com